Et si l'estime de soi n'était pas ce que vous pensiez ? Pourquoi se sentir « capable » ne suffit pas pour être heureux ?
1. Les 3 piliers : l'équation
L'estime de soi est un trépied. Si un pied manque, l'équilibre s'effondre.
La confiance en soi : le faire. C'est la reconnaissance de vos capacités. Savoir ce que vous pouvez accomplir.
Exemples : « Je sais que je peux gérer ce dossier complexe » ou « Je sais que je peux apprendre cette nouvelle compétence. »
L'amour de soi : l'être. C'est le sentiment profond d'être quelqu'un de bien, indépendamment de ses succès.
Exemple : se pardonner une erreur sans se flageller. Se dire : « Je mérite d'être respecté ou respectée même quand je n'ai pas été parfait ou parfaite. »
L'image de soi : le regard. C'est la perception multidimensionnelle :
- celle que j'ai de moi : mon miroir interne ;
- celle que je voudrais donner : mon idéal ;
- celle que les autres ont de moi : mon impact social.
